（）据中疾控微信公众号消息，每年冬天，当气温骤降、大衣裹身，很多想要减重的朋友都发现：体重下降变慢了，甚至不降反增……您或许没有多吃，运动也没偷懒，但体重秤上的数字就是纹丝不动。足量饮水：多喝温水，建议每天1.5-1.7升。饭前一杯水可增加饱腹感。创造更多日常活动机会：抵抗寒冷带来的身体惰性，设定闹钟每小时起身多活动几分钟，通过做家务、走楼梯等日常活动创造更多运动机会。设定必要的过程性目标：设定过程性小目标，如“每周完成3次力量训练”等，而非只看体重数字，让目标更容易实现。加入抗阻力量训练：肌肉可谓是“代谢的引擎”，每周安排2-3次抗阻训练，居家可采取弹力带、超慢跑、自重训练等，对维持代谢率至关重要。保证充足睡眠：冬季需要更多休息，建议每日平均7小时左右，睡眠不足会扰乱饥饿激素分泌，增加对高能量食物的渴望。碳水化合物：选择含丰富膳食纤维的全谷物、杂粮和薯类（燕麦、糙米、全麦、杂豆、红薯等），供能占比50%-60%，减少精制糖和甜点。衣物厚重的心理效应。厚重衣物隐藏下的身体，容易让人放松对体型的关注，从而入增加。下面就从科学角度来解开冬季减重困局。 代谢的季节微变化。从生物进化角度看，冬季意味着食物可能短缺和生活环境寒冷。膳食的季节性变化。高能量食物诱惑增多：节日聚餐、火锅、烤肉、热饮、甜点等高能量密度食物更受欢迎；生理性食欲增加：入更多能量来御寒，尤其是对碳水化合物和脂肪的渴求增加；饮水减少：因气温降低而不易感觉到口渴，饮水量减少，影响新陈代谢，降低饱腹感。我们的身体会启动“节能模式”：基础代谢率可能轻微下降，以保存能量，抵御严寒。食过程中会带来额外的能量消耗，称之为食物热效应，食后人体对蛋白质等营养素发生的一系列消化、吸收、合成、代谢转化过程中所消耗的能量。尝试高强度间歇训练：短时间内的快速跳绳、波比跳等高强度运动能产生“后燃效应”，即运动后持续消耗能量。除基础代谢外，身体活动消耗的能量是影响人体总能量消耗最重要的部分，一般占到总能量消耗的15%-30%，体育锻炼、日常家务活动、休闲活动等都属于身体活动。脂肪：入，供能占比20%-30%，优先选择坚果、鱼油、橄榄油、茶籽油等优质脂肪。关注体重以外的指标：对于减重，记录和监测是很重要的环节，其中除了记录体重，腰围变化、衣物宽松度和运动能力的提升都要做好相应记录，给予减重很大的信心。一是优化三大供能营养素比例。入和保持合理的膳食结构是减重的关键。接受体重的小幅波动：冬季体重下降速度比夏季慢0.1-0.2公斤/周是正常的。冬季减重困难，是身体古老生存智慧与现代生活方式的碰撞。pg墨西哥狂欢期的关键，不在于更严苛地节食，而在于更聪明地适应季节变化。这不是错觉，也不是意志力不足——冬季减重确实面临特有的生理挑战。身体活动的季节性改变。户外活动减少：寒冷天气让很多人不愿外出跑步、散步等活动，日常活动消耗显著减少；运动强度下降：厚重的衣物、僵硬的身体会不自觉地让很多减重人士降低运动强度，减重动力不足。同时，维持体温需要消耗更多能量，可能会增加一部分能量消耗，但对于久坐少动的现代人来说，整体能量平衡往往倾向于“储备”＞“消耗”。适宜的营养素比例可带来更好的减重效果。蛋白质：占每日能量来源的15%-20%（如鸡胸肉、鱼虾、豆腐、鸡蛋等）。冬季更像是减重之路的“维持和准备期”，为来年春夏更高效的减重打好身体基础：通过优化膳食入量，通过调整运动类型来激活代谢，通过管理环境与心理因素来维持平衡。
快科技2月26日消息，据外媒最新报道称，DeepSeek已经将自己最新的大模型交给了国内厂商（pg墨西哥狂欢）优先测试，其中就包含了华为。知情人士表示，这一做法打破了行业惯例，通常在重pg墨西哥狂欢商共享预发布版本。报道中提到，DeepSeekpg墨西哥狂欢该方案供应商提供DeepSeek V4模型来做测试优化，但未提供给NVIDIA和AMD。一直以来，人工智能开发pg墨西哥狂欢制造商，如NVIDIA和AMD，共享主要模型的预发布版本，该方案在广泛使用的硬件上高效运行。按照这个行为，pg墨西哥狂欢制造商（包括华为）提前数该方案以适配这些处理器。深度寻pg墨西哥狂欢团队有过紧密合作。但这次，DeepSeek的V4该方案在内的国内供应商提供了提前访问权限，却把英伟达和AMD拒之门外（没有给提供访问权限），这背后值得玩味。其实之前就曾有消息称，国产大模型正在对国产AI硬件进行深度匹配，这样可以更好的支持中国AI发展，现在来看DeepSeek带了好头。
该院教授方美英团队在国际期刊《自然·遗传》发表最新成果，发布了全球首个公猪T2T（端粒到端粒）完整基因组（T2T-pig1.0）。该研究为猪基因组研pg墨西哥狂欢，对猪品种改良具有重要指导意义，同时拓展了猪作为生物医学研究模式动物的应用前景。此外，由于缺乏高质量、完整的家猪基因组资源，其基因组进化机制及决定其独特性状的关键突变研究仍缺乏重要基因组资源支撑。然而，pg墨西哥狂欢限制，猪参考基因组在重复序列富集区域仍存在数百个缺口尚未解析，如着丝粒和Y染色体异染色质区。家猪自约1万年前被驯化以来，已成为全球重要的农用动物和生物医学研究模式动物。该研究以中国五指山小型猪为模型，首次完成了公猪端粒到端粒无间隙基因组组装，其中包含完整的Y染色体和着丝粒区域。与现有参考基因组相比，该基因组新增解析区域1亿9442万个碱基对，其中包含1189个基因。论文共同通讯者，该研究构建了一个包括26.3亿个碱基对、质量值达到51.41的无缺口T2T基因组。“此外，本研究在中国五指山小型猪基因组中发现了133个受到强烈选择的新基因，它们可能与其小体型性状相关。基于基因组分析，该研究发现了亚洲猪基因组的3种主要祖源成分，并确认东北亚猪种存在欧洲猪遗传成分，更加精准地揭示了家猪群体的遗传结构及亚洲猪群间的基因渗入关系。研究还首次解析了多肽N-乙酰氨基半乳糖转移酶13基因调控体型性状的机制，为小体型猪培育提供了基因素材。
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